+ + + Autres conseils

01. Pourquoi utiliser un oreiller cervical?

Principalement, le but de l’oreiller est d’apporter un support au cou, non pas à la tête. Durant la nuit, le cou est maintenu ce qui permet à la musculation de se détendre sinon, la tension s’installe suivi de raideur et possiblement de maux de tête.

À noter : Chaque patient est évalué afin d’avoir l’oreiller qui lui convient.

02. Troubles digestifs

Si vous croyez avoir des troubles digestifs, il est suggéré de revoir vos combinaisons alimentaires et vos portions. Si vous avez plus de 40 ans, saviez-vous que l’acidité gastrique change?

03. Flexibilité

Au réveil, pensez aux animaux, ils prennent le temps de s’étirer. Pourquoi pas vous ? Commencez par la bascule du bassin, bien couché dans votre lit puis tournez vous sur le côté pour vous asseoir sur le bord du lit et faites des exercices du cou. Levez vous et étirez-vous vers l’avant tel que pour toucher vos doigts au plancher. Faites que cela devienne votre routine matinale, comme se brosser les dents. 

04. Le manque de luminosité

Dès que l’automne frappe à nos portes, notre exposition au soleil et la lumière en général diminue, nous passons beaucoup moins de temps à l’extérieur. Pour compenser ce manque de luminosité, vous devez reprendre votre supplément de Vit. D. Pour plus d’impact sur votre système immunitaire, ajoutez une bonne qualité de Vit. C.
P.S. : Demandez à votre praticien la posologie recommandée.